تبلیغات
دکتر هادی خداپرست (فوق تخصص روانپزشکی اطفال)کلینیک مغز و اعصاب و روان مهر 02143018 - فصل پنجم مشاوره در ازدواج-مهارتهای زندگی مشترک قسمت سوم
 
دکتر هادی خداپرست (فوق تخصص روانپزشکی اطفال)کلینیک مغز و اعصاب و روان مهر 02143018
فوق تخصص روانپزشکی کودک ،نوجوان و خانواده - هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران
درباره وبلاگ


دکتر هادی خداپرست عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران

مدیر وبلاگ : هادی خداپرست
مطالب اخیر
نویسندگان

مهارت مشکل گشایی

مشکل گشایی فرمولی ساده و قابل اجرا دارد که راه برخورد با مشکلات و حل آنرا به ما میآموزد. کا مراحل مختلف آن عبارتست از :

1-       توقف ،تفکر و ادراک خود همراه با خودگویی مثبت که فرد به خود میگوید که آرام باش، تو میتوانی مشکل را حل کنی ،نترس ....

2-       تعریف مسئله و مشکل:افراد مختلف مثلا زن و شوهر ممکن است تعاریف متفاوتی از مشکل داشته باشند که این میتواند باعث مشکل شود زیرا تعریف مسئله به شناخت دقیق آن کمک میکند.

3-       فهرست کردن راههای مختلف حل مشکل :باید از زوایای مختلف به مشکل نگاه کرد و راه حلهای متعدد آفرید.

4-       انتخاب یک راه حل :پس از لیست کردن مزایا و معایب یک راه حل و پس از سبک ،سنگین کردن یکی را انتخاب کنید.

5-       اقدام : پس از انتخاب یک راه حل آنرا به اجرا می گذاریم.

6-       ارزیابی :پس از اجرا نتایج اقدام را ارزیابی میکنیم .ارزیابی این مزیت را دارد که در صورت اشتباه بودن راه حل در آن تجدید نظر کنیم و یا از آن تجربه بیاموزیم.

مشکل گشایی مناسب :

-          اعتماد به نفس فرد یا زوج را بالا میبرد .

-          سازگاری و مدارای شخص را تسهیل میکند.

-          انعطاف پذیری فرد را می افزاید.

-          ابتکار و خلاقیت فرد را تشویق میکند.

-          فرد را از حالت انفعالی خارج و فعال میکند.

-          ارتباطات فرد را تقویت میکند.

جلسات حل اختلاف

زندگی زناشویی بدون اختلاف وجود ندارد و اختلاف در زندگی امری طبیعی است.زن و شوهر باید بدانند که همیشه به خود حق نداده و نباید در پی این باشند که حرف خود را به کرسی نشانده و به خواسته های خود برسندبلکه باید از فرمول مشکل گشایی استفاده کرده و در پی مصالحه ،سازگاری و مدارا باشند.

مقررات جلسات حل اختلاف:

1-       زمان آنرا باهم توافق کرده و مشخص نمایید.

2-       محدوده زمان جلسه را نیز مشخص کنید.

3-       زمانبندی طرح موضوع و دیدگاههای هر یک را نیز مشخص کنید.

4-       موضوع بحث را دقیقا مشخص کنید و فقط به آن بپردازید.

5-       در ابتدا تعریف دقیقی از مشکل کرده و از طریق فرمول مشکل گشایی آنرا حل کنید.

مهارت مذاکره ،چانه زنی و مصالحه

بجای تکیه بر روشهای قهر آمیز و تهدید و پرخاشگری باید زن و شوهر اساس زندگی خود را بر مصالحه و مدارا بگذارند و بدانند که همیشه نمیتوانند به آنچه که میخواهند دست یابند .

مرتبط با این مهارت موارد زیر قابل طرح است :

-          انعطاف ناپذیری امکان مذاکره و مصالحه را ازبین میبرد.

-          در مذاکره فرد باید ایده ها ،نیازها ،امیال و دیدگاههای فرد مقابل را در نظر بگیرد و درک کند،گرچه این الزاما به معنی موافقت با آن نیست.

-          مذاکره و چانه زنی را یک بازی برد- برد تلقی کنیم نه بازی که یکی میبرد و دیگری میبازد.

-          مذاکره و چانه زنی را با عواطف مثبت مانند همدلی و صمیمیت همراه کنیم.

-          درصورت لزوم قاطعیت نشان داده و ابراز وجود کنیم .

-          از فرمول مشکل گشایی در مذاکره استفاده کنیم .

مهارت ابراز وجود

از اینکه زن و شوهر در دفاع از حقوق خود ابراز وجود نمایند و قاطعیت نشان دهند به بهای اینکه ممکن است همسرم برنجد ،اختلاف بالا بگیرد و کار به جدایی برسد ،صرفنظر نشود .بلکه از راههای مقبول و مناسب استفاده شود.بعضی به علت اضطراب ،افسردگی ،کمرویی و خجالتی بودن ابراز وجود نمیکنند و به همین علت مورد بهره کشی فرد مقابل قرار میگیرند که این ظلمی است آشکار و منجر به افسردگی، پژمردگی و خستگی و تحلیل روانی – جسمی میشود.

در این مورد موارد زبر قابل ذکر است :

-          مهارت ابراز وجود خود مستلزم تسلط به مهارتهای دیگر مانند مهارت گفتگو ،مذاکره و مهارت کنترل اضطراب و استرس است.

-          این افراد یا خطر را بزرگ ارزیابی کرده و یا توانایی خود را در مقابله با آن کم ارزیابی میکنند و نقاط قوت آنرا دست کم میگیرند.

-          عدم قاطعیت به افراد اجازه میدهد تا در زندگی شخصی و خانوادگی او دخالت کنند.

-          عدم جرات ورزی فرد و خانواده او را در معرض استثمار و بهره کشی قرار میدهد.

برای ابراز وجود :

1-       فرد نباید تصور کند که اضطراب ،نگرانی ،کمرو و خجالتی بودن قابل تغییر و کنترل نیست .

2-       فرد باید قدرت و تواناییها ی خود را دست کم نگیرد.

3-       فرد نباید در ارزیابی قدرت و تواناییهای دیگری اغراق و مبالغه کند .

4-       فرد باید مهارتهای دیگر مورد لزوم برای ابراز وجود و جرات ورزی را بیاموزد مانند خودگویی مثبت ،مهارت گفتگو و مذاکره ،مهارت بیان افکار و عقاید و احساسات به فرمی قابل پذیرش و مهارت مشکل گشایی.

5-       زن یا شوهر باید قبل از اقدام برای ابراز وجود آنرا بطور ذهنی و یا عملی تمرین کنند که بهتر است تحت نظر روانشناس باشد تا بعدا در دنیای واقعی انجام پذیرند.





نوع مطلب : اصلی، مشاوره در ازدواج،  مطالب پی در پی(سریال)، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 4 بهمن 1396 07:38 ب.ظ
Please let me know if you're looking for a writer
for your site. You have some really great posts and I feel I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some articles
for your blog in exchange for a link back to mine.
Please blast me an email if interested. Regards!
شنبه 18 شهریور 1396 06:11 ق.ظ
Hmm is anyone else experiencing problems with
the images on this blog loading? I'm trying to
determine if its a problem on my end or if it's the blog.
Any feedback would be greatly appreciated.
شنبه 17 تیر 1396 06:17 ق.ظ
Exactly what I was searching for, regards for posting.
جمعه 29 اردیبهشت 1396 02:29 ب.ظ
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological globe all is existing on web?
شنبه 19 فروردین 1396 06:12 ب.ظ
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied
on the video to make your point. You obviously know
what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos
to your weblog when you could be giving us something informative to read?
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

کد متحرک کردن عنوان وب




ابزار وب

دریافت کدهای جاوا برای وبلاگ شما

دریافت کدهای جاوا برای وبلاگ شما

جاوا اسكریپت