تبلیغات
دکتر خداپرست کلینیک اعصاب و روان مهر 02143018 و کلینیک پگاه 02122887579 - ادامه فصل چهارم از سلسله مباحث مربوط به مشاوره در ازدواج
دکتر خداپرست کلینیک اعصاب و روان مهر 02143018 و کلینیک پگاه 02122887579
فوق تخصص روانپزشکی کودک ،نوجوان و خانواده - هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


دکتر هادی خداپرست عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران

مدیر وبلاگ :هادی خداپرست
مطالب اخیر
نویسندگان

7 -      برچسب زدن

..دوست داره همیشه منو ناراحت کنه ..-..میخواسته مچ بگیره .. - .. زورگوست ..-

-          برچسب زدنها در یک چشم برهم زدن اتفاق میافتد.

-          برچسب زدنها اغلب ناشی از یک بررسی غیر همه جانبه است.

-          برچسب زدنها اغلب دارای تعمیم بیش از حد است.

-          برچسب زدنها در ذهن ماندگارست با ماندگاری این برچسبها زن و شوهر یکدیگر را از پشت عینک همین برچسب میبینند .

-          برچسبها برچسب ذهنی متفاوتی از فرد ایجاد میکند .

-          با برچسب زدن فرد خود را حق به جانب میبیند.

-          با وجود شرایط فوق برچسب زنی کار را به اختلاف میکشاند.

8 -      خطاهای شناختی

شناخت ،افکار قابل دسترس برای آگاهی فرد میباشد .اشتباهات و خطاهای شناختی انحرافاتی فکری هستند که بصورت اصول و قواعدی در ذهن ما عمل میکنند و بین حوادث محیطی و واکنش ما مداخله میکنند.

ویژگیهای خطاهای شناختی :

-          خطاهای شناختی ناشی از فرضیات اشتباه هستند و فرضیات اشتباهی نیز حاصل تجربیات قبلی هستند .

تجربیات قبلی >>فرضیات اشتباهی >>خطاهای شناختی

-          خطاهای شناختی بطور خودبخود عمل میکنند.

-          خطاهای شناختی بصورت معیوب عمل میکنند و حاصل آن یک سوءتفاهم و یا واکنش هیجانی احساسی نامطلوب میباشد.

انواع خطاهای شناختی :

-          تفکر دو قطبی شده :این تفکر همه چیز را به دو قسمت دو سر طیف تقسیم میکند:همه یا هیچ ،خوب یا بد ،سیاه یا سفید،ممکن یا ناممکن ،مطلوب یا نامطلوب .در این مدل تفکر گویی حد میانه ای وجود ندارد و در حد فاصل سیاه و سفید منطقه خاکستری وجود ندارد.

"یا باید کاملا حرفهای او را بپذیرم یا طلاق بگیرم "        "اگر خوشبخت نباشم حتما بدبختم "

کسانیکه کمال طلبی دارند نیز تفکری دو قطبی دارند برای کمال طلب اگر کاری صد در صد کامل و بی عیب نباشد بکلی بد و خراب است .

-          تعمیم بیش از حد :فرد از کلماتی نظیر همیشه ،همه ،هرگز ،اصلا ،هر و هیچکدام استفاده میکند .مثال :"من همیشه بدبخت بوده ام "    "اوضاع هرگز بهتر نمیشود"   "اصلا توافقی با هم نداریم ".

-          استنباط دلخواه :فرد بدون هیچ دلیل موجهی نتیجه گیری غلط میکند .مثلا وقتی یکی صدای تلویزیون را زیاد میکند دیگری میگوید میخواهد مرا اذیت کند.

-          درشت نمایی :تمایل به بزرگ کردن کیفیات بد یا خوب یک فرد یا اتفاق و تمایل به بحرانی و مصیبت آمیز کردن نتایج یک حادثه یا اتفاق مثلا اگر کمی بیش از حد خرید کرده دیگری میگوید بیچاره شدیم.

-          برچسب منفی زدن :برای رفتار دیگری توصیف و برچسب منفی ارائه میکند و بعد بگونه ای رفتار میکند که انگار این برچسبها حقیقت دارد مانند بی مسئولیت،بی تعهد ،خود خواه

-          شخصی سازی : رفتار و گفتار دیگران را متوجه شخص خود و مرتبط با خود میداند "منظورش من بودم ".

-          گسسته بینی :آنچه را که مطابق میل و نظرشان است میبینند و آنچه را که نمیخواهد نمی بینند مثلا همسری که لحظات خوش زندگی را نمیبینند و حوادث و اتفاقات نا خوشایند را به زبان می آورند.

-          جدا کردن انتخابی :این مرتبط با گسسته بینی است :فرد از یک مضمون و زمینه وسیع جزء و بخشی را انتخاب کرده و سپس به آن استناد میکند .مثلا از یک مسافرت خوب به بارندگی آن توجه کرده و میگوید مسافرت بدی بود.

-          استدلال احساسی :زن یا شوهر به اتکای احساس خود فرض بر درست بودن استنباط و استدلال خود میگذارند "اینکه من خوشحال نیستم به این دلیل است که زندگی موفقی ندارم "

-          مسئولیت پذیری بیش ازحد :مسئولیت تمام رفاه ،وقایع و اتفاقات خانواده را بر عهده میگیرد .مسئولیت پذیری بیش از حد برای دیگران ایجاد حق باطل میکند.

9-      افکار خود انگیخته

افکار خود انگیخته بطور خودکار عمل میکند و در تفسیر ما از اتفاقات دخالت میکند . افکار خود انگیخته اغلب بازگو کننده همه حقایق نیستند زیرا بطور ناگهانی و بدون بررسی همه جانبه اتفاق می افتد . مثلا وقتی شوهر زود به خانه می آید این فکر خودانگیخته در همسر ایجاد میشود "میخواهد مچ مرا بگیرد."

افکار خود انگیخته چون در بسیاری از مواقع روال غیر منطقی دارد درست نیست و میتواند تولید احساس و یا واکنش رفتاری نامطلوب بکند.مثلا در مثال فوق میتواند در فرد احساس ترس و اضطراب کرده و از نظر رفتاری فرد اوقات تلخی کند.

10-      انتظارات و توقعات :

-          اطلاع از خواستها و توقعات همسر به جلوگیری از مشکلات و حل و فصل آن کمک میکند.

-          بعضی از توقعات و خواسته ها غیر منطقی هستند مثلا آن دسته که متوجه سرنوشت و تقدیر است مثلا حق من نبود که اینقدر زندگیم سخت باشد.

-          بعضی از توقعات دردسر ساز است مثلا همیشه همسر باید مهربان باشد.

-          فرد باید خواسته ها و توقعات خود را بیان کند .توقعات اظهار نشده مانند اینکه "او خودش باید بداند "به ایجاد اختلاف کمک میکند.

11-      اسطوره ها وباورهای تاریخی:

آنهایی هستند که بر آمده از گذشته فرهنگی –اجتماعی هستند و باید ها و نبایدهایی را مطرح میکنند و اغلب نادرست و مشکل ساز هستند مثلا :

-          اگر همسرم به من توجه داشت همیشه به من محبت میکرد .

-          اگر همسرم از من عصبانی شود و یا در حضور دیگران از من انتقاد کند نشانه آنست که مرا دوست ندارد.

-          لذومی به گفتن نیست همسرم باید بداند که من به چه چیزهایی اهمیت میدهم .

-          اگر خواسته ها و توقعات خود را مطرح کنم شیرینی زندگی از دست میرود.

-          داشتن گرفتاری در مناسبات زناشویی به معنی عدم موفقیت زندگی است.

-          اگر همسرم برای من ارزش قائل بود مطابق میل من همیشه رفتار میکرد.

-          ازدواج خوب و موفق عاری از هر مسئله و گرفتاری است.

-          پس از ازدواج دو انسان تبدیل به یک انسان میشوند .

-          بچه گانه رفتار کردن در زندگی زناشویی خوب نیست .

-          عشق برای زندگی لازم و کافی است.

-          بهترین راه عشق ورزیدن اینستکه احتیاجات خود را تابع احساس و تفکر همسر کنیم.

-          خشم نقطه مقابل عشق است بنا براین در زندگی زناشویی نباید خشمگین شویم.

-          زن و شوهر پس از ازدواج نسبت به هم تملک پیدا میکنند پس اجازه بهره کشی از هم را دارند.

-          اگر زن و شوهر واقعا همدیگر را دوست دارند لزومی ندارد که برای بهبود روابط خود تلاش کنند.

12-      فقط عشق کافی نیست

با آنکه عشق محرکی قوی برای زن و شوهر است که یار و یاور هم باشند و در غم و شادیهای هم شرکت کنند ولی برای ادامه و حفظ زندگی کافی نیست . در دوره عاشقی فرد آرمانگرایی دارد و فقط به جنبه های مثبت فرد مقابل نگاه میکند و توان دیدن نکات منفی او را از دست میدهد .در دوره عاشقی دو طرف خوشرفتار هستند و از انتظارات خود در میگذرند ولی پس از ازدواج انتظارات خفته هر کدام بیدار میشود زیرا در دوره شیفتگی و شیدایی انتظارات فرد فقط طرف مقابل بوده است و این انتظارات را در او میدیده است .بسیاری از علائق مشترک با رنگ باختن شیفتگی رنگ میبازو و احساس نیاز به استقلال و خود مختاری و حق داشتن زنده میشود.





نوع مطلب : اصلی، مشاوره در ازدواج،  مطالب پی در پی(سریال)، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 5 فروردین 1391
یکشنبه 15 مرداد 1396 08:55 ب.ظ
We're a group of volunteers and opening a new scheme in our community.

Your site offered us with valuable information to work on. You've done an impressive job and our entire community will be grateful to you.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 09:12 ب.ظ
After exploring a handful of the articles on your web page, I really appreciate your technique
of writing a blog. I book-marked it to my bookmark
site list and will be checking back soon. Take a look at my web site as well
and tell me how you feel.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

کد متحرک کردن عنوان وب




ابزار وب

دریافت کدهای جاوا برای وبلاگ شما

دریافت کدهای جاوا برای وبلاگ شما

جاوا اسكریپت